レシチン（ホスファチジルコリン）の働き、健康効果について
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レシチン（ホスファチジルコリン）はリン脂質の一種です。一般には大豆レシチンとして知られています。レシチンは、細胞膜などの生体膜や、脳や神経にある神経伝達物質を構成している他、肝臓にも多く含まれ代謝活動に関わっています。レシチンはその構造上、親水性と親油性両方の性質を持っています。つまり、水にも油にも溶けて、脂質を乳化させる作用を持つことから、高血圧や動脈硬化に効果があると見られています。同様の理由で肥満の予防にも有効と言えます。また、レシチンは脳に多く含まれていて、情報伝達物質を構成するので、脳の老化防止にも役立つと言われています。
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関連する症状・病気 |
高血圧 動脈硬化 肥満防止 脳の老化防止 認知症
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レシチン（ホスファチジルコリン）の摂り方ついて |
レシチンは大豆と卵黄に多く含まれています。大豆レシチンをベースにしたサプリメントも多く市販されています。
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| ■ レシチン（ホスファチジルコリン）のオススメ製品 ※詳しくは画像か製品名をクリック |
 豊年 大豆レシチン(カプセル)240粒 （J-オイルミルズ）
大豆は大切な栄養素であるレシチンを豊富に含む食物ですが、それでも取り出せるのは0.5%程度です。本品はこの貴重なレシチンを主成分とし、天然ビタミンＥと米胚芽油を含有しています。 |
 EPAレシチン （美健ライフ）
近年注目のEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を含む精製魚油に、大豆レシチンを加えたカプセルタイプの栄養補助食品です |
 LIVE HEALTHY ソイ レシチン （ヒロエンタープライズ）
「LIVE HEALTHY レシチン」は、1カプセル中に大豆レシチンを1200mg含有したサプリメントです。非遺伝子組み換え大豆使用。 |
 コエンザイムQ10(かむタイプ)(天然大豆レシチン150mg配合) （ナチュメディカ）
1粒にコエンザイムQ10を100mgと、相性の良いレシチンを配合することで吸収もアップ。噛む際に歯茎の表面に付着することを考え、チュアブルタイプにしています。 |
 健康フーズ DHA+EPA 60粒 （健康フーズ）
DHA・EPA含有精製魚油に、大豆レシチン(ホスファチジルコリン)、ホスファチジルセリン、イチョウ葉エキスなどを配合し、飲みやすいソフトカプセルに仕上げました。 |
 豊年 大豆イソフラボン30 90粒 （J-オイルミルズ）
大豆イソフラボン、ローヤルゼリー、ビタミンE、レシチンを配合した栄養補助食品です。30代からの女性にお勧めです。 |
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