コラーゲンの働き、健康効果について
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コラーゲン（膠原質）は繊維状のタンパク質で、人体のタンパク質の約30％を占めています。コラーゲンの役割は、体内臓器を形作り支える、細胞と細胞を繋ぎ止め、酸素や栄養を供給し、老廃物を排出するなどがあります。ちなみに皮膚の真皮の70％はコラーゲンです。コラーゲンは体内で合成と分解が繰り返されますが、加齢と共に分解が合成を上回るようになり、減少していきます。そうなると、皮膚はハリや弾力性やみずみずしさを失い、たるみやしわができるなど老化現象が生じ、また骨粗鬆症や関節炎、老眼（目の水晶体や角膜にもコラーゲンが多く含まれています）などの原因にもなります。
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関連する症状・病気 |
肌のハリ 美肌 骨粗鬆症 目の疲れ 変形性膝関節症
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コラーゲンの摂り方について |
コラーゲンを多く含む食品には、鳥の手羽先、豚足、牛スジ、魚の頭の部分などがあります。コラーゲンは水に溶けやすいので、煮汁を残さず飲んだり、煮こごりとして食べると効率的に摂れます。尚、コラーゲンは他のタンパク質と同様に消化分解されるので、そのまま体内のコラーゲンになることはありません。体内で再合成されるためには、ビタミンCや鉄分と一緒に摂ることが大事です。
【関連するサプリ】 ヒアルロン酸 グルコサミン・コンドロイチン
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 華舞の食べるコラーゲン （華舞）
豚皮原料100%のコラーゲンです。脂肪分を取り除いた、クセのない食べやすい顆粒状ですので、ジュースやヨーグルト、味噌汁などに溶かして使用できます。 |
 アミノコラーゲン 200g （明治製菓）
1日分(約7g)で魚由来コラーゲンペプチド5000mg、ビタミンC50mg、グルコサミン60mg、アミノ酸(アルギニン)450mgを摂取できます。粉末タイプですので、ジュースや牛乳などに溶かしてどうぞ。 |
 ユウキ製薬 コラーゲンプラセンタ&ヒアルロン酸 360粒 （ユウキ製薬）
12粒あたり、コラーゲンを1,200mg、ビタミンCを135mg、コンドロイチンを60mg、ポーサインプラセンタエキスを30mg、ヒアルロン酸を0.3mgとそれぞれバランスよく配合し、飲みやすい粒状に仕上げた、保健機能食品(栄養機能食品:ビタミンC)です。 |
 アミノコラーゲン ドリンク 200ml*30本入り （明治製菓）
1本でコラーゲン5,000mgが摂取できる、コラーゲンドリンクです。更に、アミノ酸(アルギニン)、グルコサミンも配合。カロリーオフ。美容を気遣う方をはじめ、毎日の健康管理にお役立て下さい。 |
 つやつや新DNAコラーゲンEX 500ml （メタボリック）
消化吸収に優れたコラーゲンペプチドとDNA核酸をベースにコラーゲンの良さを充分に引き出す新成分・細胞間物質セラミドの他、ヒアルロン酸、ハス抽出物、コンドロイチン、ビタミンCなどをバランスよく配合しました。 |
 ユウキ製薬 低分子ヒアルロン酸&低分子コラーゲン 270粒 （ユウキ製薬）
低分子のヒアルロン酸と低分子のフィッシュコラーゲンを配合。低分子化により、身体への吸収性を高めました。美容を大切にしたい方などに最適です。 |
 コラーゲンマトリックス 900粒(グルコサミン・コンドロイチン配合) （三井物産）
コラーゲン、コンドロイチン、グルコサミン、ヒアルロン酸、ビタミンCを配合した栄養補助食品です。コラーゲンは、コラーゲンタイプIだけでなく、併せての摂取がおすすめなコラーゲンタイプII、IIIを配合。中高年からの栄養補給をサポートします。 |
 エス・ワン・エス S・ONE・S お徳用 1kg （ピーエス）
アミノ酸の組織が人間に近い豚皮だけを使用したパウダータイプのコラーゲンです。そのコラーゲンに、食物繊維やオリゴ糖、コラーゲンを効率よく働かせるサチヴァミン複合体（無臭ニンニク栄養成分）とビタミンCをさらにプラスしました。 |
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