イソフラボンの働き、健康効果について
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イソフラボンは大豆の胚芽に含まれるポリフェノールの一種で、化学構造が女性ホルモンのエストロゲンに似ているので、植物エストロゲンとも呼ばれます。
エストロゲンは更年期障害に深く関わっています。閉経前からエストロゲンは減少しはじめますが、そうなると発汗異常やほてり、動悸、のぼせ、めまい、イライラ、頭痛、肩こりなどの症状（不定愁訴）が現れるようになります。イソフラボンはこれらの更年期症状を軽減させ、またイソフラボンが持つ抗女性ホルモン作用が、過剰なエストロゲン分泌による乳がん発症のリスクを抑えるとも言われています。また、エストロゲンは骨量にも関係していて、エストロゲンが減少すると骨粗鬆症の危険性が高くなりますが、これに対してもイソフラボンが役立つとされています。他にもイソフラボンにはコレステロールを抑えて動脈硬化を予防したり、男性にも役立つパワーを持ってまいます。
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関連する症状・病気 |
更年期障害の症状緩和 骨粗鬆症 骨や歯の強化 動脈硬化 がんの予防 美容・美肌
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イソフラボンの摂り方ついて |
大豆イソフラボンを摂る場合、妊娠中や妊娠計画をお持ちの女性は、サプリメントによる摂取は控えましょう。骨を強くしたい方、骨粗鬆症を予防したい方は、カルシウム・マグネシウム、ビダミンDを併せて摂るとより効果的です。
厚生労働省薬事・食品衛生審議会の新開発食品調査部会は2006年6月、食事以外で摂取する大豆イソフラボンは１日当たり３０ミリグラムが上限とする目安量を、特定保健用食品（トクホ）と健康食品に適用する指針をまとめました。指針は１日当たりの摂取目安量が３０ミリグラムを超えないように設定し、製品のパッケージに、含有量と「妊婦、授乳中の女性、乳幼児・小児は摂取しない」「過剰摂取しない」などの注意事項を表示するよう求めています。豆腐や納豆など一般の大豆由来食品は対象外。今回の指針の理由については、イソフラボンは骨粗しょう症などの予防効果が期待される一方、過剰摂取が発がんの危険性を高める可能性もあるとされることからです。ただし、過剰摂取と発がんの因果関係については現在まで証明されていません。
【関連栄養素】 カルシウム・マグネシウム 月見草油
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| ■ イソフラボンのオススメ製品 ※詳しくは画像か製品名をクリック |
 ネイチャーメイド 大豆イソフラボン （大塚製薬）
大豆イソフラボンが1粒に25mg含まれています。遺伝子組み替えでない大豆を使用しており、香料、着色料、防腐剤は一切使用していません。 |
 ブラックジンガー 黒大豆の精 徳用 （シガリオ）
黒大豆に含まれているアントシアニン、イソフラボン、レシチン、サポニンなどの複合成分を、黒大豆特有の味と薫りを楽しみながら、珈琲感覚で摂取できる健康飲料です。 |
 Sup ザクロ+イソフラボン （ジェイローゼ）
ミネラル・アミノ酸・ビタミン類などが多量に含まれているざくろ果汁エキスと、大豆イソフラボンを一緒に効率よく摂取できるサプリメントです。4粒あたり、果汁エキス末を4粒50mg、大豆イソフラボンを20mg含有。 |
 豊年 大豆イソフラボン30 90粒 （J-オイルミルズ）
大豆イソフラボン、ローヤルゼリー、ビタミンE、レシチンを配合した栄養補助食品です。30代からの女性にお勧めです。
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 LIFE STYLE ウーマンズチョイス 30袋 （エープライム）
美容と健康を気遣う女性のためのサプリです。カルシウムを強化配合し、核酸と大豆イソフラボンをプラスしました。ビタミンC、マルチビタミン、ビタミンEなども摂取できます。 |
 ライフマックス 400mg 120粒 （ニチモウ）
独自の麹菌発酵技術によって生み出されたアグリコン型大豆イソフラボンとノコギリヤシ、カボチャ種子、植物性ステロールを組み合わせた、男性におすすめのサプリメントです。
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 エストリーゼ 300粒 （ピィアイシィ・バイオ）
大豆胚芽に多く含まれるイソフラボンとサポニンを取り出し、生化学技術で処理しました。イソフラボンは消化されにくいですが、バイオ技術により100%吸収可能にしました。女性の身体にやさしい健康補助食品です。
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 イソラコン 120錠 （ニチモウ）
「イソラコン 120錠」は、大豆イソフラボンアグリコンを1錠に10.2mg含んだ発酵大豆含有食品です。、中年以降の方に毎日を元気に過ごしたいという方に。
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 バイタリンゼット 60包 （ピィアイシィ・バイオ）
大豆イソフラボンを主成分に、大豆ペプチド・大豆サポニン・ビタミン・ミネラルなどを加えました。イソフラボンがよりよく吸収されるように低分子化し、多くの水酸基を付加したスーパーイソフラボンを使用しています。
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 ヒュープナー メノフェミン粒 60粒 （ヒュープナー）
大豆から抽出したビタミンE・イソフラボンに、海草エキス・ビタミンB群・天然カロテン・葉酸・ビタミンA・C・D・K・ビオチン・食物繊維などを豊富に配合しました。1粒に大豆イソフラボンが25mg含まれています。女性のバイオリズム対策、女性の活力対策に。 |
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