EPA・DHAの働き、健康効果について
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EPA（エイコサペンタエン酸）・DHA（ドコサヘキサエン酸）は、オメガ3系（ｎ−3系）の多価不飽和脂肪酸で、青魚に多く含まれています。EPAとDHAには、LDLコレステロールや中性脂肪値を下げる、血液の粘度を下げる(血液をサラサラにする）、血圧を下げるなどの効果があることが分かっています。その結果、動脈硬化や虚血性心疾患、脳卒中などの予防に役立つと言われています。また、DHAは脳の神経細胞のシナプスの部分に多く含まれており、脳神経の伝達や脳機能の維持に重要な役割を果たしていると言われています。
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関連する症状・病気 |
高血圧 動脈硬化 虚血性心疾患 脳卒中 脳機能
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EPA・DHAの摂り方ついて |
EPA・DHAをサプリメントで摂る場合は、血液が固まりにくくなるので、凝固血剤を服用している人や出血しやすい人は、摂取を控えるか医者に相談して下さい。EPA・DHAは酸化しやすいため、抗酸化力があるビタミンＣやビタミンE、β-カロテンなどと一緒に摂ることを奨めます。なお、脂質ですので摂りすぎは肥満の原因になります。
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| ■ EPA・DHAのオススメ製品 ※詳しくは画像か製品名をクリック |
 キリン DHA&EPA （キリンウェルフーズ）
「キリン DHA&EPA」は、マグロ精油とイワシ精油が原料。2つの成分が同時にとれる錠剤です。魚を食べる習慣の減った現代ではサプリメントでおぎないたい成分です。
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 セサミンE DHA 120粒入り （サントリー）
純度の高い良質なDHAに、セサミンと天然のビタミンEを配合。DHAの働きを一層高めました。仕事・勉強で頭を使うことの多い方の栄養補給や健康維持にどうぞ。 |
 バイタルケアーズ DHA-EPA 30粒 （日本ダグラスラボラトリーズ）
「バイタルケアーズ DHA-EPA 30粒」は、1粒にオメガ3脂肪酸を300mg配合しています。着色料、香料、保存料は一切使用しておりません。毎日の健康維持にお役立てください。30粒入り。 |
 DHA800 120カプセル （井藤漢方製薬）
「DHA800 120カプセル」は、DHAを70%含有する精製魚油を原料につくり上げた健康補助食品。1日当たり4球に、DHA806mg、EPA115.2mg含有。勉強に集中したい方、パソコンやゲームをよく使われる方、毎日の健康を考える方におすすめです。 |
 DPA+DHA+EPA+VitaminE 120粒 （オリヒロ）
4粒あたり、カナダ産のハープシールオイルを800mg、更にトコトリエノールを13mg、ビタミンEを63mg含有。ハープシールオイルはDHAとEPAだけでなく、魚油にはほとんど含まれないオメガ3系不飽和脂肪酸DPAが豊富です。 |
 シールエキスDPAプラス 240カプセル （日本ウェルネス）
カナダ政府の管理するアザラシより採取されたシールオイルを、厳密な管理下で精製製造しました。オメガ3系高度不飽和脂肪酸である、DPA、EPA、DHAが豊富に含まれています。 |
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